Trainieren, was du wirklich brauchst
Du sitzt täglich viele Stunden. Du arbeitest körperlich. Dir fehlt Kraft beim Stiegensteigen. Du willst beim Sport wieder mehr leisten. Unterschiedliche Ziele brauchen unterschiedliches Training.
Wir schauen uns an, wo du stehst, und wählen Übungen, die dazu passen. Keine Showübungen, nur weil sie spektakulär aussehen. Du trainierst das, was dich weiterbringt.
Kraft ist keine Frage des Alters
Muskeln brauchen Belastung, damit sie leistungsfähig bleiben. Das gilt mit 30 genauso wie mit 70. Regelmäßiges Krafttraining unterstützt dich dabei, Kraft und körperliche Funktion zu erhalten oder wieder aufzubauen.
Gerade mit zunehmendem Alter gehören auch Gleichgewicht und Koordination ins Training. Sie helfen dir dabei, sicher zu stehen, zu gehen und auf unerwartete Bewegungen zu reagieren.
Wiedereinstieg ohne falschen Ehrgeiz
Nach Monaten oder Jahren Pause dort weiterzumachen, wo du früher aufgehört hast, ist keine gute Idee. Wir starten bei deinem aktuellen Leistungsstand und steigern Belastung, Umfang und Schwierigkeit Schritt für Schritt.
Das gilt auch, wenn du bisher kaum trainiert hast. Du musst nichts mitbringen außer deinem Ausgangspunkt.
Training für den Alltag
Aufstehen, Stiegen steigen, etwas vom Boden aufheben, Einkaufstaschen tragen, länger gehen: Dafür brauchst du nicht nur einzelne starke Muskeln. Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination arbeiten zusammen.
Genau so trainieren wir. Nicht für eine Zahl auf dem Trainingsplan, sondern dafür, dass dein Körper im Alltag das kann, was du von ihm verlangst.
Dein Plan verändert sich mit dir
Wir kontrollieren die Ausführung, passen Übungen an und steigern das Training, wenn du Fortschritte machst. So bleibt dein Plan nicht monatelang derselbe, während dein Körper längst weiter ist.